こんにちは、アメリです☺︎ 夏が終わり、秋がきました。 これから秋〜冬を迎えるにあたって、 ①夏にフル活動した身体を回復させる。 ②頑張れる身体づくりをする。 時期がやってきました。 今回は、効果がありだったワークをご紹介します。 ①夏にフル活動した…