カチコチなカラダをゆるめるワーク。
こんにちは、アメリです☺︎
前回に引き続き、な内容になります。
カチコチなカラダをゆるめるワークのご紹介です。
お仕事でお会いするお子さんの多くは、
カラダの力をどうぬけばいいか分からない子です。
また自律神経が乱れている子も多いです。
リラックスできない、常に意識してカラダの動きを調整しているようで、
その動きはぎこちなく、本人もとても疲れるそうです。
自身も含めて、そんなお子さんを対象に、
上記のワークを絵にしてみたので、
参考にしていただければと思います。
金魚体操や足裏を合わせるワークは2人でやるものですが、
お家で寝る前などに、お布団の上でやってあげると副交感神経を刺激して、
よりリラックスモードに入りやすいです。
ご興味のある方はぜひやってみてください。
ではまたー🙌🏻
秋に必要なカラダづくりとは。
こんにちは、アメリです☺︎
夏が終わり、秋がきました。
これから秋〜冬を迎えるにあたって、
①夏にフル活動した身体を回復させる。
②頑張れる身体づくりをする。
時期がやってきました。
今回は、効果がありだったワークをご紹介します。
①夏にフル活動した身体を回復させる。
→あぐらをかいて、左右それぞれの踵を手のひらで包み込みように触る。硬いか冷たいほうを触ったまま、ゆっくり深い呼吸。ぽわーんと身体が温かくなってきたら◎
②頑張れる（踏ん張れる）身体づくりをする。
→母指球を上手く使えるようにする。
・つま先を立ててハイハイの動き。
・蹲踞（そんきょ）の姿勢。
→座って綱引き。
小指を意識して、綱を握ると腰に力が入りやすいです。また大人が相手だと安心です。
→でんでんだいこの動き。
もっと詳しく知りたい方は、下記参考文献をぜひご参照ください。
ではまたー🙌🏻
【参考文献】
『芋づる式に治そう！発達凸凹の人が今日からできること。』栗山啓司、浅見淳子
【必読】ブログを気持ちよく読んでいただくために
アメリです☺︎
読んでいただいて、ありがとうございますm(_ _)m
ここに、みなさんにブログを気持ちよく読んでいただくための
お願いごとを記載しました。
はじめにご一読のうえ、ブログを読み進めていただきますよう、
お願いいたします。
↓↓↓↓↓↓↓
※内容に関して、専門的な内容に触れることがありますが、医学の専門家ではありません。
このブログで記載することは、自身の経験や自分を知るため、また仕事との関係から、
勉強した内容について記載しています。
参考程度に見ていただければと思います。
※発達障害の表記について、さまざまな見解があると思いますが、このブログでは、医学領域の視点から、すべて漢字の表記に統一して、記載いたします。
※誹謗中傷はご遠慮いただきますようお願いいたします。
このブログが、少しでも悩まれている方のお役に立てれば嬉しいです。
どうぞ宜しくお願いします。
